-
A: piept 1. Presă culcată: practică în principal grosimea mușchiului pectoral major și a canelurii toracice. Acțiune: Culcați-vă pe bancă cu gantere în ambele mâini, cu gantere pe umeri, cu palmele în sus, împingeți ganterele în sus până când brațele sunt drepte, întrerupeți-vă și reveniți încet la po ...Citeste mai mult »
-
Siguranță Una dintre primele tale considerații va fi siguranța. Este sigur pentru dvs. să aveți echipamente acasă? Cum este sănătatea ta? Aveți copii? Dacă se întâmplă să aveți probleme de sănătate, adresați-vă medicului dumneavoastră și asigurați-vă că introducerea unui nou program de formare este sigur pentru dvs. Unele echipamente sunt ...Citeste mai mult »
